ale bcaa

[...] cyklu Znów choroba mnie dopadła, w piątek nie mogłem ruszyc się z łóżka, zero apetytu, na szczęście waga nie spadła. Dzisiaj już trening zrobiłem, nie był zbyt efektowny, ale troche zapompowałem. Trening Poniedziałek-klatka+triceps Klata 2serie rozgrzewkowe Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4s Wyciskanie hantli leżąc 4s Wysickanie [...]

[...] Wysickanie wąsko hantli 3s Pompki na poręczach 3s Triceps Ściąganie linki wyciągu górnego 3s Uginanie francuskie hantli siedząć 3s Pompki odwrotne 3s,15,12,12 Dieta http://i45.tinypic.com/1eulv.png Suplementacja 5g mono rano 15g bcaa przed treningiem 5g jabłka po treningu Trening dzisiaj elegancki, małe ciężary przy klatce, ale pompa była

[...] 8 (60kg) Wznosy hantli w opadzie tułowia 3s 20 (8kg) 15 (8kg) 20 (8kg) 15 (10kg) Wznosy hantli bokiem siedząc 4s 15 (8kg) 12 (8kg) 10 (10kg) 15 (8kg) Wznosy talerza w przód 3s 12 (10kg) 10 (10kg) 10 (10kg) Biceps Trening Karola Małeckiego po części Uginanie przedramion z hantlami siedząc 2s 15 (8kg) 15 (8kg) Ugiinanie [...]

ale drozej wychodzi te co podales tez jest w miare ok, ale juz lepiej dac solo bcaa jak chcesz bcaa bez eaa

Przemek u nas nie ma TREC firmy ale zamówie przez internet a chciał bym CREATYNE LUB CARBO I BCAA ale nie wiem które wybrać.Na wczoajszych aerobach myślałem że nie dam rady brakowało mi siły ale dokręciłem do końca było cieżko. Powodzenia na MS trzymam kćuki daż radę wieże w Ciabie.O kturej jest planowany koniec zawodów?POZDRAWIAM

[...] do niego koło 20g białka i 5g BCAA)i jeszcze bardziej elementarne rzeczy jak żeń-szeń, wit C, cynk, magnez, multiple sport a ostatnio kupiłem shocka małe opakowanie ale nie klepie mnie jak kiedyś(sypie 2 miarki) Także możliwe postępy jeśli chodzi o suple to upatruje w zmianie mono na jakiś fajny stack i wybór padnie chyba własnie na CP. [...]

Witam, widze ze milczycie co mnie smuci ale coz :( 15 kwietnia DNT Dzis calkowity reset. 1pos 300g schabu, 1 jajko, 1 kromka razowca 2pos 200g kuraka, groszek 3pos 150g klopsow 25g masla orzechowego 4pos 200g wiejskiego 15g orzechow laskowych 5pos troche chipsow + 1,5l wody xd Waga troche do gory, bo pobalowalem 14 wieczorem mysle, ze wroci [...]

[...] masy ;-P Tzn wiesz, żadnych supli, czy PH, poprostu żarciem się załatwiłem trochę ;-P Starego Venoma nie mogę załatwić, sprawdzam na allegro, na stronach z suplami, ale nigdzie go nie widzę Co do supli na tą wycinkę chcę brać Shock Therapy i efkę przed treningami siłowymi w dawce 45-60mg, cały czas nowym Animal Cuts, jadłem starego i [...]

[...] 80 x 2 / 90 x 1 / 100 x 6 / 100 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x 2 / 90 x 1 / 105 x 6 / 105 x 6 Lepiej jak tydz temu, lecz bez rewelacji. Doms-ów niby na nogach nie mam, ale czuć, że są strasznie wymęczone. http://www.youtube.com/watch?v=4L4b4_DDZUc&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA [...]

[...] Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Chela-Mag b6 2kaps Vita-Min Multiple Sport 2 kaps. Hyper T2 2 kaps. Pure Bcaa 30g Dzisiaj brak filmów, ale za to: http://imageshack.us/a/img191/6475/qlvs.jpg Zrobione z czystej ciekawości, po dyskusji o poziomie hormonów na diecie low fat. Myślę, że nie jest tak najgorzej :-) [...]

[...] x 4 / 50 x 6 / 40 x 8 / 30 x 9 / 20 x 8 / 10 x 9 / Cc x 8 Cc x 5 / 20 x 2 / 30 x 2 / 40 x 1 / 55 x 6 / 50 x 6 / 40 x 8 / 30 x 8 / 20 x 9 / 10 x 9 / Cc x 10 Miało być 60kg, ale po ciężkim dniu w pracy jakoś mi się to nie widziało. Lekki deolad, 60kg będzie na końcu planu. http://www.youtube.com/watch?v=id8bv6jeQNs&feature=youtu.be 2.Wyciskanie [...]

[...] 75 x 1 / 85 x 4 / 85 x 4 R: 50 x 8 ( Push-Press) 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 70 x 6 / 70 x 6 Wg. mnie dobra dynamika przy podrzucie, planowałem więcej powt. ale zmęczone nogi przy tym przeszkadzały. http://www.youtube.com/watch?v=GCCGCsIUPQg&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA [...]

[...] Barki i ręce Rozgrzewka : orbi+rozgrzewka ramion/barkow wg Mawashiego 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 9kg6x/6x/6x/6x nieco chybotliwie pod sam koniec lewa reka ale poszlo 8kgx6x4pierwsza seria lekko, w ostatniej bardzo ciezko ale sprobuje dolozyc 1b. wznosy bokiem x12 3kg 12x/12x/12x/12x bardzo ciezko w ostatniej serii, [...]

Tydzien 9 dzien 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png Ponieważ siłownia hotelowa dysponuje orbim, rowerkiem,atlasem,matami, pilkami ale sztangielki ma w ograniczonej ilości a sztangi ani jednej wiec zamiast siły zrobiłam obwód ( i tym samym nie zjadlam ryżu do kolacji :-( ) Rozgrzewka orbi 5 min Obwód 1. x5 1a. Burpee [...]

[...] spadanie/3spadania/3 spadania zapomnialam gumy}:-(, o dziwo udalo mi sie podciagnac bez niej (clusters)8-), pozniej juz z lekkim odbiciem,potem opuszcania ale pod koniec juz nie dalam rady trzymac 3. RDL 3x 6-8 55kgx8/60kgx8/65kgx6 od drugiej serii z paskami, w trzeciej mialam dolozyc tylko 2,5kg ale stwierdzilam,ze zawalcze, [...]

Tydzien 10 dzien 4 To nie jest moj dzien dzis zdecydowanie:-( obudzilam sie z bolem glowy (w zasadzie od wczorajszego wieczora mnie boli, spalam prawie 10 godzin i dalej nasuwa. ZAkrecona tez jestem jak sloik - niby wszystko mam zaplanowane i zapisane a potem jak przychodzi co do czego to plącze i tak}:-(. [...]

novedex jest fajna zabawka , jednak po odstawieniu wyrzucona woda wroci . taki urok antyestrogenow . stosowalem juz w sumie z 3 butle 6-oxo gdy bylo jeszcze dostepne , nastepnie pare butli novedexu xt , czasem stokowalem . i jak mowie . efekt jest PORAZAJACY . zwlaszcza gdy bylem na keto , dokladnie UD2 i przez 10 tyg stokowalem 6-oxo + novedex w [...]

[...] aerobic, lekki trening siłowy, trening aerobowy, rower) stwierdził,że pachnie bardzo ładnie. Wiad powiedział, że zapach jest przeciętny - niezbyt intensywny, by odrzucało, ale też delikatna nuta wanilii daje się wyczuć. Moim zdaniem duży plus - nie śmierdzi chemią. Mieszamy... ponieważ białkowych używam z mlekiem, poszło pół litra i 2 miarki [...]

[...] sie na stwierdzeniu "The rest - if you can't find it anywhere, it probably deserves to be here" w grupie C ( z oficjalnej strony) jesli juz to jest to nadinterpretacja, ale watpie, bo BCAA na oficjalnej stronie nie jest ani w grupie A ani w grupie B, wiec mozna pokusic sie do dodanie tego do grupy C na podstawie ich wlasnych wskazowek. Na [...]

Kofeina działa jak najbardziej, ale nie widze sensu brania jej w kapsulkach skoro z latwoscia mozna wypic mocna kawe lub sprobowac zmielonych nasion guarany. Bcaa tez wydaje mi sie przereklamowane szczegolnie, jesli ktos z diety dostarcza wystarczajace ilosci bialka i BCAA